* Даже когда вы достигаете цели, вы не чувствуете удовлетворения.
* Вам сложно принять похвалу — внутри сразу всплывает мысль: «Они просто этого не заметили, я всё равно недостаточно хорош».
* Вы больше замечаете свои недостатки, чем сильные стороны.
* Люди часто пользуются вашей добротой и временем.
* Вы боитесь, что отказ приведёт к конфликту или потере одобрения.
* После того, как соглашаетесь помочь, чувствуете обиду и внутреннее напряжение, но молчите об этом.
* Вы постоянно проверяете реакцию окружающих: одобрили ли они то, что вы сделали?
* Вы воспринимаете свои желания и потребности как что-то второстепенное или даже эгоистичное.
* Часто обижаетесь на близких/клиентов, что они не ценят ваших усилий.
* Вы соглашаетесь на меньшее, чем заслуживаете, из страха остаться в одиночестве.
* Ощущаете внутреннюю усталость, как будто мир «должен вам что-то вернуть».

Если это ваша тема, то терапевтическая сессия про Самоценность для вас. А интенсив "Темная комната" раскрывает эти темы еще подробнее, исцеляя одну за одной части, которые попали под эти критерии.

⁃ вы заранее можете исключить себя из контакта, подразумевая, что не подходите для него
 ⁃ вы останавливаете свои чувства, желание выразить их. Будто то приятные чувства или не очень.
 ⁃ при сближении вам хочется либо скорее поглотить человека, либо сбежать
 ⁃ можете отвергнуть близкого человека в страхе, что он вот вот может отвергнуть вас. Можете впадать в состояние: «да не очень-то уж вы мне и важны»
 ⁃ даже в близких контактах у вас может иногда срабатывать: «а вот сейчас, наверное, меня уже и не любят»
 ⁃ если, например, человек не отвечает на сообщение или не готов выйти с вами гулять, вы воспринимаете это, в первую очередь, как то, что он не хочет именно с вами контактировать
 ⁃ вам сложно признавать свою симпатию
 ⁃ вы ощущаете себя любящим и чувствительным человеком внутри, но не проявляете это так
 ⁃ какой-либо своей части вы запрещаете проявляться, чтобы вас не отвергли. По сути отвергаете ее сами

• Вы наступаете на горло своим принципам и можете подстроиться под другого, чтобы оставаться в контакте

Страх отвержения - едва ли не самый популярный стоп-кран в выражении себя, будто то близость или рабочая сфера.

Интенсив "Темная комната" пропитан материалами о том, как вернуть себе и принять отвергнутые части.

⁃ страх быть «плохой/плохим»
 ⁃ сложно принимать хорошее от мира/отдыхать/расслабляться полностью
 ⁃ попытки изменить себя
 ⁃ ощущение, что меня настоящего любить нельзя
 ⁃ убежденность, что при сближении человек увидит в вас что-то, что разочарует его
 ⁃ вы оправдываетесь, сглаживаете углы
 ⁃ сложно проявляться естественно
 ⁃ ощущение гадкого утенка или «я лишний» в компании, например
 ⁃ можете сбежать из контакта, лишь бы не быть увиденным в каком-то состоянии. Например, в уязвимости.
 ⁃ дискомфорт признавать свои желания, вкусы, мнения
 ⁃ вы держите маску, образ
 ⁃ наличие зависимостей, в том числе пищевая, трудоголизм
 ⁃ запрет себе быть сильнее/слабее

• Если у вас не получается контакт с кем-то, вы думаете: это со мной что-то не так

Стыд – один из самых сдерживающих факторов в выражении себя в обществе, отношениях, своей реализации.

На интенсиве "Тёмная комната" мы разбираем, как справляться со стыдом, снимать с себя ограничивающие убеждения в разных сферах и разрешать себе жить, идти в близость настоящим.

В своей деятельности я опираюсь на знания и методы Гештальт-терапии МГИ, инициационной терапии мужской и женской зрелости Татьяны Василец (РИИМиЖ), коучинга ICTA, арт-терапии по работе с бессознательным, телесно-ориентированной терапии, Системной тепапии и метода расстановок, Эриксоновского гипноза, глубинного слушания Ора Корена, систему «Генные ключи» Ричарда Радда, метод легализации правды Юлии Ивлиевой, Вселенскую терапию по методу Тальписа и во многом на личную практику консультирования и свой опыт трансформаций.

Кроме профессионального, за плечами есть личное — я прекрасно знаю, что значит быть хорошей девочкой и растрачивать себя на тех, кто не особо ценит, выгорать. Но это в прошлом) Сейчас я прекрасное знаю, что значит жить свободно и проявлено, жить для себя. При этом жить так, чтобы со своими быть в большой близости и любви, жить в изобилии и процветать по нарастающей

На интенсиве я даю не только работающие знания и инструменты, но и звучу своим опытом. У меня есть проходка и вы можете ее получить тоже.

ЖДАТЬ ЧТО ВСЕ САМО ПРОЙДЕТ (ВСЕ ЗАВЯЗАНО НА ТРАВМЕ)

Например, иногда люди думают, что встретят кого-то и вдруг их травмы пропадут. Но на деле они часто вскрываются еще больше

ПЫТАТЬСЯ ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ ПОНЯТЬ ТЕНЬ

Настоящая тень - это та, про которую вы даже не думаете. Так устроена психика. Более того, обнаружить тень не решает вопроса. Так как это целая конструкция в психике, которую нужно прорабатывать с разных сторон. Иначе вы просто умный, все якобы про себя знаете, но по факту без результатов.

КОМПЕНСИРОВАТЬ

Вместо того, чтобы идти в близость, завалить себя работой

Вместо того, чтобы реально решать вопросы с деньгами и реализацией, уйти в созависимые отношения

Некоторые люди даже рожают детей одного за одним, чтобы не идти в реализацию, хотя чувствуют зов.

Суть в том, что компенсация не помогает вам избавиться от других проблем, а лишь дает отсрочку посмотреть туда. Вам в итоге все равно придется с этим встретиться

ПЫТАТЬСЯ УРЫВКАМИ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ ИЛИ ИСКАТЬ ВОЛШЕБНУЮ ТАБЛЕТКУ

В итоге вы потратили годы на поиски супер легкого метода, вместо того, чтобы реально заниматься терапией и исцелением раны отвержения, распаковкой своих теней с опытным специалистом. В итоге вы скорее всего все равно придете к этому.

"Быть хорошей или живой"?

Я сейчас когда вижу девушку, женщину, которая старается, пытается быть хорошей, угодить и понравиться, я вижу как она едва жива внутри, как она просто просирает свое время и энергию

Хочется подойти приобнять и сказать:

Дорогая, ты пляшешь перед теми, кто тебя все равно не сможет ценить. И есть те, перед кем не нужно будет пытаться быть какой-то, а тебя полюбят настоящей

Но для этого нужно забрать себя по крупицам из всех, кому себя раздавала, приодеться и отправиться в путешествие, где ты начинаешь сама себя любить настоящую

А для этого нужно сначала рассмотреть себя настоящую. Со всех сторон

Разрешить себе все

Когда меня спрашивают, про что «Тёмная комната»? Я представляю именно этот путь, этот процесс метаморфоз. Когда человек заходит в свою Тёмную комнату, включает там свет и ахуевает, что там все это время лежали сокровища. Которые человек так давно искал где-то.

Но ты дорогая, смотрела не внутрь, ты смотрела в глаза других людей, чтобы понять: одобряют они сейчас тебя или нет?

И свои действия, желания, проявленность корректировала исходя из этого

Лишая себя возможности понять, почувствовать свою аутентичность и красоту во всей красе

А однажды приходит простая ясность шокирующая: моя жизнь для меня. Может я и есть самое дорогое в жизни у меня? И узнать по-настоящему себя, свои грани и возможности - это то, зачем я здесь

Это вопрос приоритета
А из приоритета рождается смелость идти в эту свою темноту
Раскопать себя настоящую
И взять сокровища

И тогда все оживает
Расцветает
Когда я разрешаю себе то, что другим может даже и не понравится, но это прет меня. И прет тех, кто на самом деле со мной на волне. И в этом так много жизни! И любви.

Быть живой 🤍